Zakończenie programu „ISKRA odporności”.
Program „ISKRA odporności” został zrealizowany na zajęciach z wychowawcą w klasie piątej.
Program profilaktyki i promocji zdrowia psychicznego przeznaczony dla uczniów w wieku 11-15 lat ma na celu wspieranie odporności rozumianej jako umiejętność kontrolowania sposobu reagowania na trudne wydarzenia oraz radzenia sobie z wyzwaniami i rozwijanie swoich mocnych stron.
Celem programu ISKRA Odporności jest wzmacnianie w uczestnikach programu odporności psychicznej, rozumianej jako zdolność do skutecznego radzenia sobie z trudnościami oraz pozytywna adaptacja, czyli umiejętność powracania do dobrego funkcjonowania w zmieniającym się otoczeniu, po przezwyciężeniu trudności.
Cele szczegółowe:
Wzmacnianie swoich zasobów, rozwijanie świadomości siebie, adekwatnej samooceny i poczucia własnej skuteczności poprzez rozpoznawanie i nazywanie swoich mocnych stron.
Rozwój umiejętności kontrolowania sposobu reagowania na trudności. Analiza sytuacji trudnej przy pomocy akronimu ISKRA, rozpoznawanie niekonstruktywnych myśli i rozwijanie umiejętności kwestionowania oraz zmiany nieprzydatnych przekonań na bardziej konstruktywne – prowadzące do pozytywnej adaptacji.
Rozwijanie umiejętności rozpoznawania, nazywania i kontrolowania emocji. Uczenie sposobów radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami m.in. poprzez techniki Mindfulness (świadomej obecności, koncentracji uwagi na tym, co tu i teraz, świadomego oddechu i umiejętności obserwowania otaczającej rzeczywistości bez oceniania).
Rozwijanie umiejętności rozwiązywania konfliktów i asertywnej komunikacji poprzez formułowanie komunikatu „Ja”, nazywanie uczuć i formułowanie propozycji rozwiązań, które będą służyły obu stronom konfliktu.
Pozytywna adaptacja – rozwijanie umiejętności przezwyciężania trudności poprzez poszukiwanie konstruktywnych sposobów reagowania na wyzwania i zmieniające się otoczenie, a także powrót do dobrego funkcjonowania po trudnych doświadczeniach.
