W dniach 22-28 maja świętowaliśmy Europejski Tydzień Zdrowia Psychicznego.
Zdrowie psychiczne jest równie istotne, jak zdrowie fizyczne. Mottem w 2024 r. jest „współtworzenie” – Tydzień Zdrowia Psychicznego promuje współdziałanie wszystkich na rzecz kształtowania i wdrażania strategii i programów służących poprawie zdrowia psychicznego. Każdy z nas słyszał w swoim bliższym lub dalszym otoczeniu historie nastolatków, którzy z trudem odrywają się od ekranów i mediów społecznościowych ze szkodą dla zdrowia psychicznego, czy też historie samotnych starszych osób lub pracowników z wypaleniem zawodowym. Zdrowie psychiczne definiowane jest przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) jako „pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka”. W życiu każdego człowieka przychodzą trudniejsze momenty, kiedy jest “ciężko na duchu”. Jest wiele czynników, które mogą wpływać na gorsze samopoczucie. Ważne jest, aby zwracać uwagę na między innymi takie objawy jak obniżony nastrój, długotrwały smutek, zmęczenie, lęk. Są to nieuniknione stany, jednakże dobrze jest nie lekceważyć ich, gdyż utrzymujące się dłużej tego typu objawy mogą prowadzić do rozwinięcia się chorób psychicznych. Zaburzenia zdrowia psychicznego są coraz poważniejszym zagrożeniem na całym świecie. Jak zadbać o utrzymanie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia każdego dnia? Jak dbać o swoją kondycję psychiczną? Oto kilka wskazówek jakie otrzymali nasi uczniowie:
- Bądź aktywny – ruszaj się.
- Odżywiaj się zdrowo.
- Dbaj o sen – wysypiaj się.
- Dbaj o relacje z innymi.
- Myśl dobrze o sobie i bądź życzliwy dla innych.
- Nie porównuj się z innymi.
- Pozwól sobie na odpoczynek.
- Rób to, co lubisz – dbaj o swoje pasje.
- Stawiaj sobie wyzwania.
- Ucz się nowych rzeczy.
- Korzystaj z pomocy innych.
- Korzystaj ze światła słonecznego – pamiętaj o witaminie D.
W ramach Europejskiego Tygodnia Zdrowia Psychicznego w naszej szkole w dniach od 22.05. do 28.05.2024r. zorganizowano następujące działania promujące dobre samopoczucie oraz dobrostan psychiczny:
- Przygotowano gazetkę informacyjną na temat profilaktyki zdrowia psychicznego oraz wiadomości wraz z numerami telefonów zaufania, gdzie osoby potrzebujące wsparcia mogą szukać pomocy.
- Przeprowadzono akcję „Koszyk pozytywnych myśli” - ćwiczenia z codziennymi afirmacjami dla klas 2-8.
- Zorganizowano ogólnoszkolną akcję plakatową z pozytywnymi myślami –w różnych widocznych miejscach umieszczono cytaty i myśli wspierające każdego ucznia czy nauczyciela.
- Zorganizowano dzień gier podwórkowych.
- Podczas przerw uczniowie mogli odpoczywać na dużych, miękkich klockach, gdzie dzieci mogły się wyciszyć i odpocząć od szkolnego hałasu.
Mamy nadzieję, że wszelkie zorganizowane inicjatywy w tym zakresie spowodowały, iż nasi uczniowie w bardziej świadomy sposób zadbają o zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie swoje oraz swoich kolegów i koleżanek.
